Tonificar a zona da barriga é o desejo de muitas pessoas. Para consegui-lo, o melhor é apostar em vários tipos de treino. Um 'personal trainer' revelou um treino que promete ser eficaz. Trata-se de uma prancha alternativa.
Segundo Kat Brunner, em entrevista ao ‘website’ Health Shots, tudo o que precisa é de fazer esta prancha com 'twist'. Comece em posição de prancha com os pés ligeiramente afastados.
Depois, eleve a mão direita até ao ombro esquerdo e volte à posição inicial. Depois, faça o mesmo com a mão oposta. Deverá fazer este exercício sem que a zona da anca mexa, tudo para conseguir melhores resultados.
"Praticar exercícios de alta intensidade regularmente pode ajudá-lo a voltar à forma rapidamente", revela o PT.
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